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EFT完整的流程

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EFT是Emotional freedom technique的简称,意为“情绪释放技术”。目前尚无较统一的中译名称,是美国的心理工作者盖瑞.奎格(Gary Craig)牧师,根据罗杰.卡拉汉(Roger J. Callahan)博士的思惟场疗法(Thought Field therapy;简称TFT),另行发展和料简出来的一种心绪释放技术,可以迅速而有效的在几分钟内,释放掉负面情绪和一切挥之不去的心理创伤或阴影。
所有我们潜存于内心中,会一再被触发的伤痛或情绪,都只是一些稽留在我们经络系统内未被排除的能量的作动所引起的,一旦这些能量被排除了,相关的伤痛或情绪也就跟着被释放掉了。 

而它的主要做法是,依照一定的步骤使用手指轻轻拍击几个特定的穴位,就能释放未被排除的能量,基本上和针灸或指压使用的原理相同,差别的只是在操作过程中需要时时保持和所要释放的情愫对焦(Tune - in)的情况而已,就是操作时要把那个情绪或伤痛回想起来并面对着它的意思。5zY百年育人

主要流程
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1、The Setup5zY百年育人

按EFT创始人盖瑞自己的说法,这部分就像打保龄球时,必得将球道末端的球瓶先摆好,然后你才开始将球滚出去一样。这是进行释放动作前的备便动作,主要目的是在调准(Tune-In)情绪和解除反动机制(Psychological Reversal)。The Setup包括两个部分:1.重复宣言三次,当你……;2.按摩酸涩点(Sore Spot)或者拍打Karate Chop点。5zY百年育人

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2、The Sequence5zY百年育人

 The Sequence在概念上非常简单,就是去拍打你身体上的能量点(energy meridians)
这部分就是实际用手指头拍打穴位的部分。依各家的观点不同,拍打的穴位数目也不同,上图是取用的比较多的,至于EFT则只取用下图的这几点。当然,这些穴位都有它经络上对应的中文名称,但外国人为方便计,还是给它们另外取了一组比较容易记忆的名称。
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3、The 9 Gamut Procedure5zY百年育人

这是除了拍打以外,外国人另外再加进去的几个NLP动作,是用来促进左右脑间的统合以加强释放效能用的。The 9 GamutProcedure是一道10秒钟的程序,这时,当你持续地拍打theGamut Point时,会同时进行9个大脑刺激的动作。经过验证,这个程序能增加EFT的效果,并且加速人们的情绪释放。5zY百年育人

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4、The Sequence(again)5zY百年育人

第四个阶段是一个确认的程序。亦即将the sequence的程序再进行一遍。是确认,也是加强。不过在这里先说明一点,实际拍击时用力的强度,大约就是无聊时我们会无意间用手指去轻敲桌面时的强度,并不需真的用力。5zY百年育人

实际操作中,每位老师会根据实际情况进行相应的调整。5zY百年育人

12月,山西百年邀请台湾导师陈伯炜带来EFT情绪释放课程,将为您系统讲解这一快速见效的情绪释放技术。5zY百年育人

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释放好我们的情绪5zY百年育人

做情绪的主人5zY百年育人

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